Когда начинать и как закалять ребенка со слабым иммунитетом: воздушные и солнечные ванны, водные процедуры и физические нагрузки

Многие родители плачутся, что ребёнок часто простужается. Слабая иммунная защита – основная вина болезней, низкой сопротивляемости организма. Укрепить иммунитет помогут несложные меры. Основное: регулярность занятий, постоянный контроль результатов, консультации у педиатра.

Закаливание дитя со слабым иммунитетом проводится разными методами. Воздушные и солнечные ванны, водные процедуры, физкультура, крепкий образ жизни – всех способов укрепления организма не перечесть. Разузнайте, как закаливать малышей и деток старшего возраста.

Содержание статьи:

• Вина слабого иммунитета
• Общие правила закаливания
• Методы закаливания детей различного возраста
• Водные процедуры
• Плавание
• Волшебная дорожка
• Воздушные ванны
• Солнечные ванны
• Физкультура, гимнастика, массаж

Вина слабого иммунитета

Часто болеющие дети имеют слабую иммунную систему. Излишняя чувствительность организма развивается под воздействием многих факторов.

Причины ослабления защитных сил:

• недостаточное, нерациональное, некачественное стол матери во время беременности;
• искусственное вскармливание или раннее прекращение кормления бюстом;
• недостаток микроэлементов, витаминов, минералов, скудный рацион;
• недостаточный уход за малышом;
• отсутствие у родителей знаний по закаливанию малыша;
• нежелание родителей заниматься с малышом физкультурой, коротать массаж;
• недостаточная длительность прогулок на свежем воздухе;
• продолжительность дневного/ночного сна ниже, чем по норме;
• хронические заболевания, повышенная сенсибилизация организма;
• наследственные патологии иммунной системы.

Приметы слабого иммунитета:

• частые простуды (ребёнок болеет более 4–6 раз за год);
• беспрерывные жалобы на головную боль;
• слабость, апатия, сонливость;
• склонность к аллергии;
• после заболеваний ребёнок долго восстанавливается;
• организм слабо реагирует на проникновение возбудителей, температура негусто повышается даже при заболеваниях, которые почти всегда сопровождаются рослыми температурными показателями;
• на коже часто появляются прыщики, красные пятнышки;
• любой сквозняк возбуждает заложенность носа;
• при малейшем контакте с простуженным человеком начинается кашель, чихание, портится самочувствие;
• детки отказываются от подвижных игр, тихонечко сидят в сторонке, плачутся, что «нет сил».

Многие взрослые спрашивают: «Как повысить иммунитет у часто болеющих деток?». Методы зависят от вина снижения иммунной защиты. Если проблема приобретённая, максимальный упор мастерите на естественные методики: правильное питание, режим дня, витаминотерапию, физкультуру, закаливание. При прирожденных иммунных патологиях основное лечебное воздействие оказывают специальные препараты. Доктор назначит иммуностимуляторы, без каких правильный образ жизни не даст заметных результатов.

Узнайте руководство по применению сиропа Ибуфен для детей разных возрастов.

Таблицу надбавки веса новорожденного по месяцам посмотрите по этому адресу.

Общие правила закаливания

После визита к иммунологу и педиатру вы разузнали, что серьёзных заболеваний у ребёнка нет, врождённые патологии отсутствуют. Это приятная новинка. Для укрепления иммунитета важно наладить питание, сон, отдых, и здоровье сделается крепче.

Обязательный пункт для повышения защитных сил организма – закаливание. Обратите внимание на всеобщие требования, которых следует придерживаться в любом возрасте.

10 правил для родителей, начинающих закаливание нередко болеющих деток:

• продумайте методики, остановитесь на одной – двух, посоветуйтесь с педиатром;
• начните процедуры, когда детки целиком здоровы;
• действуйте осторожно, постепенно снижайте температуру воды/атмосферы, увеличивайте продолжительность воздушных/солнечных ванн;
• постепенно вводите новоиспеченные виды оздоровительных процедур;
• соблюдайте режим адаптации: следующую методику впрыскиваете через неделю – другую после спокойной реакции организма на предыдущие сеансы;
• водные процедуры начинайте летом, в тёплую погоду;
• для деток, мучащихся от частых простуд, температура воды и воздуха должна быть рослее на 2–3 градуса;
• если малыш заболел, отмените обтирания, ванны (в воде или воздушные), после поправки начните процесс сначала, с первой стадии;
• каждые 2 недели мастерите перерыв на пару дней, наблюдайте за реакцией организма;
• совмещайте закаливание с верным питанием, пребыванием на свежем воздухе, приёмом витаминно-минеральных комплексов, полноценным передышкой. Только в этом случае иммунная система ребёнка станет концентрированнее.

Методы закаливания детей разного возраста

Педиатр, врач-методист кабинета здоровья подскажет оптимальные облики процедур для оздоровления организма. Большинство методик подходят для применения в домашних условиях. Задача родителей – изучить правила закаливания, получить консультацию специалиста. Значительно учесть состояние здоровья конкретного ребёнка.

Водные процедуры

Несложные, доступные методы: обтирание, обливание и душ. Покажите малышу пример, как растирать тело утиральником. Учтите: кожа у деток нежная, сильно тереть тело невозможно. Купите малышу мягкое полотенце.

Рекомендации:

• проводите обтирание тела после пробуждения, длительность процедуры – 1–2 минуты. Вначале температура +33…+35 градусов. Также как при иных водных процедурах, постепенно понижайте температуру на 1–2 градуса;
• душ разрешён после полутора лет. Оптимальное пора для водных процедур – утром и после проведения лёгкой гимнастики. Температурный порядок тот же, что для принятия ванны (от +36 градусов, постепенно «убирайте» по 1 градусу);
• обливание. Отличный закаливающий эффект, деятельная тренировка механизма терморегуляции. Процедуры начинайте после того, как малыш свыкся к обтиранию и душу. Нельзя сразу выливать на ребёнка кувшин морозной воды: простуда обеспечена. Длительность обливания – от 15 до 30 секунд. Начинайте со типовой температуры (от +35 градусов), на протяжении двух месяцев добейтесь температуры +30 градусов. Вначале обливайте лишь ножки (от стоп до коленок) и ручки (от кистей до плечиков), позже переходите на всё тело (исподволь). Когда малыш привыкнет, чередуйте тёплую и прохладную воду.

Плавание

Воздействие свежей воды на маленький организм, мягкий «волновой» массаж, развивающие физиологические нагрузки вывели плавание в лидеры процедур по закаливанию деток различного возраста. Примечательно, что плавать с поддержкой младенец может уже с 6–8 недель.

Самым махоньким пловцам держаться на воде поможет надувной круг для новорождённых с спокойной фиксацией в области шеи. Вначале ребёнок плавает в ванной, в открытом водоёме разрешено купаться малышам годом от года, обязательно, с родителями.

Многие бассейны предлагают специальный курс раннего плавания для мамочек и грудничков. Детки деятельнее развиваются, реже болеют, становятся более общительными, уверенными, углубляется связь мамы и младенца. Иногда на такие занятия ходят папы: это тоже плюс для воспитания махонького человечка.

Температура в бассейне для грудничков – на уровне +32 С…+34 С, атмосфера должен прогреться до +26 С. Для комфортного плавания в бассейне постепенно снижайте температуру воды в ванной с 36–37 градусов до +33 С…+34 С. Выполняйте рекомендации инструктора, получите позволение педиатра на оздоровительное плавание в бассейне для грудничков.

Старшим деткам также рекомендованы дела для развития силы, ловкости, закаливания организма. Один из положительных моментов: плавание – это деятельные физические нагрузки с минимальным воздействием на позвоночник и сердечно-сосудистую систему.

Колдовская дорожка

Простой, доступный способ. Во время процедуры ребёнок воздействует на биологически деятельные точки стоп, массирует подошву, ощущает действие воды на ножки. Четы эфирных масел проникают в дыхательные пути, благотворно влияют на организм. Ходьба по неровной поверхности – это легковесная зарядка плюс массаж.

Понадобится:

• массажный коврик;
• мелкий песок;
• некрупная галька;
• морская соль;
• эфирные масла.

Как и чем лучше мыть вещи новорожденного? Прочтите полезную информацию.

Правила использования сферы для купания младенцев описаны в этой статье.

На странице http://razvitie-malysha.com/uhod/pitanie/prikorm.html разузнайте о том, как правильно вводить прикорм при грудном вскармливании.

Как действовать:

• налейте в ванну не весьма много воды: вначале жидкость должна быть тёплой: +36…+37 градусов;
• насыпьте морскую соль с концентратом пихты, эвкалипта, сосны;
• сверху возложите массажный коврик;
• поставьте малыша в ванну. Предложите походить по дорожке. Многие родители и фитотерапевты советуют распевать песенки. Чем чаще ребёнок открывает рот, набирает больше воздуха, тем деятельнее полезные пары хвои или эвкалипта, соляные испарения проникают в дыхательные линии;
• первая процедура длится 10 минут. Вода понемногу остывает, приметен закаливающий эффект;
• постепенно снижайте температуру на 1–2 градуса, но в морозной воде держать ноги тоже не стоит;
• через пару недель доведите длительность процедуры до 20 минут;
• следите, чтобы дитя не замёрз. После процедуры сполосните ножки чистой водичкой, оботрите насухо.

Воздушные ванны

Самый несложный, доступный способ закаливания. Раздевайте малыша, пусть полежит голышом в тёплую погоду 2–3 раза за день. Длительность процедур – от 2 до 15 минут. Обязательно учитывайте температуру в помещении, чтобы карапуз не застыл.

На свежем воздухе ребёнок должен гулять без лишней одежды (не закутывайте даже самых маленьких) с учётом климатических условий. Начинайте закаливание поутру или после дневного сна, понемногу увеличивайте продолжительность сеансов.

Солнечные ванны

Здоровый вид оздоровления организма. Главное: не переусердствовать, соблюдать часы, благоприятные для закаливания.

Рекомендации:

• груднички должны быть на солнце не более 1–2 минут, малыши после годика – не немало 20 минут;
• оптимальное время для пребывания на летнем солнышке – до 10.00 и после 16.00. С 11 до 15 малышам (да и деткам попрестарелее) не стоит прогуливаться под палящим солнцем: опасное излучение в пиковые часы провоцирует различные заболевания;
• как и при иных методах закаливания, время пребывания на солнце увеличивайте постепенно. Следите за реакцией организма, не допускайте термического удара. Всегда надевайте малышу кепку, панамку с козырьком для защиты лики и глаз.

Физкультура, гимнастика, массаж

Рекомендации:

• утренняя зарядка – это игра, а не кара. Малыш будет с удовольствием заниматься, если родители показывают образец. Ребёнок не должен догадываться, насколько серьёзное мероприятие проводится: упражнения должны быть легковесными, весёлыми;
• разрешите малышу прыгать, бегать, приседать, наклоняться под бодрую, зажигательную музыку. Родителям также будет здорова разминка;
• помните: маленькие детки копируют поведение взрослых. Если вы заставляете карапуза мастерить зарядку, а сами нежитесь под одеялом, толку не будет;
• массаж – отличный способ укрепления мышц, нормализация функций организма. Коротаете полезные сеансы через час-полтора после еды, в дневное время или поутру, перед зарядкой;
• если позволяет площадь детской, купите юному спортсмену уголок для дел физкультурой. Минимальный набор – турник, шведская лестница, канат, спортивная скамья, качели. В неплохо оборудованном месте занятия физкультурой проходят намного интереснее.

Доктор Комаровский о закаливании детей в вытекающем видео: