Прописной и научно подтвержденный факт, что плавание — весьма полезный вид спорта. Пловца порой можно установить невооруженным глазом: развитый плечевой пояс, сильные и стройные ноги, размашистая грудная клетка.
Польза плавания для детей еще более велика. В этап раннего формирования опорно-двигательного аппарата и всего организма в целом, плавание может выступить «базой» и отличной физиологической подготовкой для занятия другими видами спорта в дальнейшем. Все потому, что плавание позволяет улучшить возможности дыхательной системы, а также раскрутить практически все мышцы.
Содержание:
Плавание для детей разных возрастов
Если вы разрешили научить ребенка плаванию, то нужно знать, какая нагрузка для него будет оптимальной. Есть определенные рекомендации для занятий плаванием с детьми разных возрастов.
Детям до 3-х лет весьма здоровы водные упражнения, но в этом возрасте еще рано учить малышей плавать. Гораздо эффективнее на развитии плавательных навыков отпечатлеется простое нахождение с ребенком какое-то время в воде. Так будет комфортнее для него как в физиологическом, так и в психологическом плане.
На данном этапе основная цель — привить влюбленность к водной стихии. Можно плескаться с ним в воде, играть или «возить» по поверхности.
Начиная с 4-5 лет, ребенка можно оставлять одинешенек на один с водой, но при этом тщательно наблюдать за ним, не спуская с него глаз. Покажите ему основные плавательные движения, а в поддержка предоставьте специальные надувные средства (воротники или нарукавники). Весь процесс должен выходить в игровой и ненавязчивой форме. Еще один совет: нужно постараться сделать так, чтобы дитя находился в воде в горизонтальном положении большую часть времени.
С 6-ти лет можно вписывать своего ребенка в бассейн. Этот возраст — наиболее оптимальный для основы обучения плаванию. 6-7-летние дети уже вполне могут отдавать себе отчет, что они мастерят в воде и как они это делают, а также как работать над собой для совершенствования навыков.
Если дитя проявляет большой интерес к этому виду спорта, то стоит задуматься о спортивном плавании. Разумеется, детей в спортивные секции можно отдавать и в более раннем году. Тут все зависит от целей родителей: просто научить ребенка плавать или поднять из него чемпиона.
Плавание обладает уникальной особенностью: это и динамичный, и статичный вид спорта. Можно плавать на скорость, а можно сочетать пляски и гимнастику в синхронном плавании. Важно определиться, каким видом плавания желает заниматься ребенок.
Как проходит обучение плаванию
Как правило, процесс обучения детей плаванию проходит в конфигурации групповых занятий. При этом периодичность составляет не меньше 2-х раз в неделю. Есть даже классификация детей дошкольного возраста на группы для проведения дел:
- 1-я и 2-я младшие группы (3-й и 4-й год жизни соответственно);
- средняя группа (5 лет);
- старшая группа (6 лет);
- подготовительная группа (7 лет).
Все эти группы также могут делиться на подгруппы. Вся классифицирование имеет сложную структуру, но это позволяет тренерам проводить максимально эффективные дела и уделять каждому ребенку больше времени, так как состав одной подгруппы нередко не превышает 8-ми человек.
Что касается продолжительности тренировок, то она зависит от возраста детей, а также этапа обучения. Как правило, на начальных этапах обучения занятия занимают меньше поре. По мере привыкания к воде и возрастания навыков, длительность тренировок увеличивается.
Особенности дел с детьми
Несформировавшийся и хрупкий организм детей требует индивидуального подхода. Физиологические особенности, способности и склонности должны учитываться обязательно. Подбор методов обучения необходимо осуществлять с учетом пустотела и возраста ребенка, степенью адаптации к воде и изменениям температурных условий, а также учитывать расположение малыша к простудным заболеваниям.
Сами занятия должны проводиться в игровой конфигурации. Это позволяет достичь необходимого интереса детей к обучению, увеличения интенсивности упражнений. Кроме того, игровой метод способен повысить эмоциональную составляющую дел. Таким образом, тренер может не только обучать детей, но и научить их получать наслаждение от пребывания в воде.
Что требуется от родителей?
Допустим, вы решили сделать выбор в прок плавания, да и ребенок не против заниматься этим видом спорта. С чего приступить?
На первом этапе потребуется справка о здоровье ребенка. Значит, необходимо посетить поликлинику, пройти консультацию у терапевта и сдать необходимые разборы дерматологу. После успешного прохождения медобследования, можно приступать к выбору бассейна.
Если город крупный, то и плавательных секций будет довольно. Информацию практически по каждому бассейну можно найти в интернете, либо самостоятельно его побывать, чтобы оценить компетентность тренерского состава, узнать обо всех деталях и получить необходимые консультации.
Стоит отметить, что ребенка нельзя кормить за 1-2 часа до основы занятий. От похода в бассейн стоит воздержаться, если малыш недавно хворал. Приступать к тренировкам в таком случае нужно не менее чем через две недели после поправки.
Полчаса — наиболее оптимальная длительность занятия в бассейне для детей. Если вы приметили, что у ребенка во время плавания посинели губы или его знобит, то нужно разом же закончить занятие. Чтобы уберечь его от простуды, нужно еще полчаса подержать малыша в помещении и лишь потом выводить на улицу.
Необходимый для занятий инвентарь
Перед походом в бассейн, ребенку необходимо купить несколько необходимых вещей. Стандартный набор включает в себя:
- Купальник или плавки;
- Очки для плавания;
- Плавательная шапочка;
- Шлепанцы;
- Мыло;
- Мочалка;
- Утиральник.
При выборе купальника или плавок следует обратить внимание на их удобство. Если приобретаете купальник, то лучше отзывть предпочтение слитным моделям: они больше подходят для плавания и не так сползают, как раздельные.
Чтобы избежать раздражения и покраснения глаз, потребованных действием хлорированной воды, купите плавательные очки. Перед покупкой необходимо их тщательно примерить, чтобы убедиться, что они герметично прилегают к лицу. В противном случае они будут пропускать воду.
Шапочка для плавания потребуется тем детям, которые имеют длинные волосы. Это не только удобно, но и отстаивает волосы от промокания.
Что касается остальных вещей из списка, то они уже подбираются по индивидуальному вкусу любого. Особых рекомендаций к их выбору нет. Единственное, что стоит отметить: шлепанцы должны неплохо сидеть на ноге, так как полы в бассейнах, как правило, скользкие.
Чтобы извлечь из дел максимальную пользу, можно приобрести специальный инвентарь для плавания. Это могут быть различные плавающие резиновые или пластмассовые игрушки. Сюда же можно отнести и различные утяжеленные объекты (пластмассовые кубики, тарелки и проч.), которые ребенок будет доставать со дна бассейна. Для контроля поре нахождения в бассейне, можно приобрести песочные, либо специальные часы, так как вода им нестрашна.
Плюсы и минусы дел в бассейне для ребенка
Отдавая детей в спортивные секции по плаванию, мы должны ведать, что такие тренировки могут им дать в плане развития. Нужно разобраться в проблеме преимуществ и недостатков плавания для детей. Начнем с плюсов.
- Прежде итого, плавание позволяет заложить «базу» физической подготовки ребенка.При плавании трудятся все мышцы тела, а распределение нагрузки между ними — несложный процесс. За счет того что тело есть в горизонтальном положении, эффект от плавания можно сравнить с эффектом невесомости. В таком порядке укрепляется сердечно – сосудистая система, но в то же время нагрузка на сердце минимальна.
- Преодолевая сопротивление воды, юные пловцы развивают дыхательную систему.Потому польза плавания в данном случае неоценима. Вследствие постоянной дыхательной гимнастики (вдох-выдох), какая сопровождает процесс плавания, у пловцов развивается грудная клетка, она становится размашистее и крепче.
- Плавание отлично подходит для профилактики заболеваний позвоночника. В то же пора это хорошее средство для лечения травм и реабилитации после операций.
- Спортивное плавание — это, прежде итого, дисциплина и жесткий режим.Дети, занимающиеся этим видом спорта, гораздо немало дисциплинированны, нежели их сверстники. Это сказывается на успехах не только в спорте, но и в поведении дома, на улице или школе. Приучаясь к жесткому порядку, юные пловцы могут показывать отличные результаты и в учебе.
- Спортсмены-пловцы пуще всего атлетично сложенные люди. А если они еще и выигрывают соревнования, то ими могут заинтересоваться с мишенью проведения рекламных кампаний. Став рекламным лицом какой-либо крупной организации, спортсмен может рассчитывать на недурной заработок.
- И, наконец, обучение плаванию, как не странно это звучит, учит плавать. Это объективная прок, важность которой заключается в безопасности жизни детей.
К сожалению, кушать и определенные минусы обучения плаванию для детей. Появились они благодаря приметливым родителям, врачам, ну и конечно же детям.
- Как правило, детское плавание утилитарны всегда проходит не в естественных условиях и не в чистой воде. Обычно это затворённый бассейн.
Проблема заключается в слишком влажном воздухе, пропитанном ароматом хлорки, которым дышат дети. А хлорированная вода негативно воздействует на состоянии кожи и может вызвать аллергию.
- Не всегда удается добиться ожидаемого эффекта при плавании. Часто у детей начинается простуда или насморк. Однако такое поза вещей чаще всего возникает при несоблюдении простых правил поведения в бассейне, о каких было сказано выше.
- Если ребенок занимается спортивным плаванием и посвящает этому немало времени, то он не успевает общаться со сверстниками. Это влияет на развитие коммуникативных навыков в грядущем. Он может вырасти закрытым, малообщительным человеком. Однако, все зависит от нрава ребенка.
- Если в школе ребенку удавалось находить время и на учебу, и на дела по плаванию, то при обучении в ВУЗе ему придется очень тяжело. Тренировки, как правило, проходят не меньше двух раз в день, а объем и интенсивность дел в университетах сегодня часто не позволяют совмещать учебу с занятиями спортом.
- У любых спортсменов кушать свои, так называемые «профессиональные болячки». У пловцов, как правило, наблюдается аритмия сердца, а также хронический ринит. Кроме этого, в итоге длительного нахождении в хлорированной воде, могут возникать кожные заболевания, какие становятся хроническими и сопровождают спортсмена-пловца на протяжении всей его карьеры.
Плюсов все же получается гораздо вяще, чем минусов. Однако это лишь небольшой список всех преимуществ и недостач занятий плаванием. Для более объективного взгляда на пользу тренировок в воде необходимо разбирать этот вопрос подробнее.
Подводим итоги
Существует масса видов спорта, куда можно отправить своего ребенка. Все они, так или по-иному, будут способствовать не только его физическому, но и психологическому развитию. Плавание ныне считается, чуть ли не самым полезным видом спортивной деятельности.
Прежде чем отдать ребенка на воспитание тренерам по плаванию, необходимо задуматься о нескольких вещах. Например, хочет ли сам ребенок учиться этому? Если желает, то проявляется это только лишь в желании научиться плавать или в стремлении покорять новоиспеченные спортивные вершины? Кроме того, имеет ли ребенок способности и возможности к плаванию? Если у него есть какие-то заболевания (например, аллергия), то лучше задуматься о другом облике спорта и не мучить его.
Плавание для детей – отличное начало физического развития. Спортивное плавание потребует решения определенных проблем, но даст ему впоследствии гораздо вяще преимуществ. Кроме этого плавание способствует гармоничному развитию ребенка и закаляет не лишь тело , но и дух.
[embedded content]
[embedded content]
