Подготовка к родам — это весьма трепетный и в то же время ответственный этап в жизни будущих родителей, а в особенности грядущей матери. Очень важно учесть все моменты и постараться не упустить из облику даже самые незначительные детали. Это поможет, как при вынашивании плода, так и в процессе родов. В материалах этой статьи мы постарались обнять все подготовительные моменты и дать будущим мамочкам максимум информации по подготовке к родам. Надеемся, что она будет здорова.
Содержание:
Как подготовиться к родам: что нужно знать?
Подготовка к родам начинается задолго до их основы. Прежде всего, семьям, которые решились обзавестись потомством, необходимо задуматься о вопросах планирования беременности. Это позволит подготовиться к предстоящему событию в целой мере: и морально, и физически.
В первую очередь, женщине обязательно необходимо излечить все гинекологические заболевания еще до момента зачатия. Всю назначенную терапию значительно завершить еще в период планирования беременности.
Следующее, что нужно сделать грядущей матери — это пересмотреть свое питание. Из рациона следует исключить полуфабрикаты, всю жареную, копченую, жирную и калорийную еду. В питании будущей матери обязательно должны присутствовать морепродукты, растительные масла, фрукты, овощи, зелень, кефир, сухофрукты и клетчатка. Кушать следует небольшими порциями по 4-5 раз в день.
Если женщина уже в положении, вытекает придерживаться диеты беременной. Так она будет получать с пищей все необходимое для развития ребенка и при этом не наберет излишний вес.
Некоторые мамы считают, что пока плод находится в животе, можно кушать что угодно и в каком угодно количестве. Некоторые даже пытаются кушать за двоих. Но каждый лишний килограмм – это путь к осложнениям во время родов и к врожденным заболеваниям у ребенка. Потому к вопросам питания, особенно при беременности, нужно относится очень щепетильно.
Неотъемлемой долей подготовки к беременности и родам является спорт (фитнес, плавание, растяжка, аэробика, пляски). Он укрепляет мышцы брюшного пресса и спины, что облегчает процесс родов и помогает скорее пришагать в прежнюю форму после рождения ребенка.
Если мама не занималась спортом до беременности, то начинать такую активность во пора ее наступления нужно аккуратно. Можно заниматься плаваньем, йогой, фитнесом для беременных, но лучше итого под присмотром опытного инструктора.
Физическая подготовка к родам
Физические упражнения в этап беременности просто необходимы организму. Наиболее оптимальным вариантом могут сделаться занятия для беременных, которые проходят под пристальным руководством квалифицированных тренеров.
Если беременная дама предпочитает домашнюю обстановку, то ей подойдут общеукрепляющие базовые упражнения. К образцу, тренировка может выглядеть следующим образом:
- Ходьба на месте на протяжении 1 минуты.
- Полуприседания — 10 раз. Ноги располагаются на ширине рамен, носки смотрят прямо (исходное положение). Полуприседания выполняются медлительно так, чтобы дыхание оставалось неизменным. Руки при выполнении упражнения всходят вверх и опускаются перед собой.
- Находясь в исходном положении, длани нужно расставить в стороны, туловище наклонить вперед. Поочередно прикасаться дланями к ступням — 10 раз. Дыхание, по-прежнему, должно оставаться ровным.
- Стоя на четвереньках сгибать и разгибать горбу, задерживаясь в каждом положении на 8-10 секунд. Повторить 10 раз.
- «Мельница». Повторять третье упражнение, но при этом прикасаться руками противоположных ступней. Выполнять его 4 круга по 10 раз.
- Наклоны в сторонки — 12 раз. Встать в исходное положение. При наклонах вправо, левая длань должна быть над головой, а правая за спиной. Наклоняясь влево, соответственно менять длани.
- Ноги свести вместе, руки опустить вдоль корпуса. При наклонах вправо, левая рука скользит вниз, а левая наверх, При наклонах влево соответственно их поза меняется на противоположное. Повторить 12 раз.
- Дыхательное упражнение. Постараться расслабиться и сделать 10 вдохов носом и выдохов устой.
На ночь рекомендуется выпивать стакан кефира, который способствует лучшему пищеварению. А в течение дня необходимо выпивать 2 л воды (не чай, кофе или соки).
Подготовка родовых путей к родам
В дамской консультации проводятся специальные занятия, на которых будущих мамочек обучают тому, как вести себя во пора родов и как подготовить родовые пути к предстоящему событию. Шейка матки также бедствует в физической подготовке.
Вот примерный список того, что должна делать дама.
- С 34 недели можно принимать внутрь масло примулы вечерней, дозировку ставит врач.
- После 36 недель нужно регулярно заниматься сексом с супругом без презерватива, так как сперма прекрасно смягчает шейку матки
- В это же время стоит сжать потребление мяса, так оно делает ткани менее эластичными.
- После того, как вечерком беременная приняла душ, то ей стоит втереть массажными движениями в промежность натуральное оливковое, ребяческое или масло зародышей пшеницы. Такая процедура сделает ткани промежности немало упругими и эластичными.
Кроме того, полезными для подготовки промежности к родам являются упражнения Кегеля. Мышцы влагалища при этом напрягаются на 10 секунд, а затем расслабляются на 15, повторять такие сокращение вытекает в 3 подхода.
Подготовка груди перед родами
Грудь тоже необходимо подготавливать к предстоящим родам и лактации. Это нужно для того, чтобы во пора кормлений мама не испытывала болезненных ощущений. Грудь рекомендуется вытирать топорным махровым полотенцем, чаще устраивать ей воздушные ванны и контрастный душ, а также коротать легкий массаж сосков для придания им более вытянутой формы. Прикладывание кубиков заледенённого отвара коры дуба, также благотворно влияет на состояние сосков. Являющееся молозиво нужно втирать в ореолы сосков.
Но подготовка груди к лактации во пора беременности должна быть согласована с акушером. Дело в том, что при стимуляции сосков выходит непроизвольное сокращение матки. Если у женщины имеется угроза прерывания беременности, то подобные манипуляции могут лишь усугубить патологическую ситуацию и сделаться причиной выкидыша. В этом случае только врач посоветует, как лучше подготовить бюст к предстоящей лактации, и не навредить при этом ни матери, ни будущему ребенку.
Психологическая подготовка к родам
Психологическая подготовка к родам также значительна, как и физическая. При этом, совершенно не имеет значения тот факт, какую по счету беременность дама переживает. Любая из них сопровождается постоянным волнением, страхом и тревогой. Но в любом случае даме следует настраиваться на позитив, думать только хорошем, приятном, отмести все неприятности и блаженствовать беременностью.
Существует несколько способов, которые помогут побороть ужас перед родами.
- Приятное и спокойное времяпрепровождение. Лучшим выбором будет чтение книжек или журналов, просмотр легких фильмов, прогулки на свежем воздухе.
- Новоиспеченные хобби и увлечения. Увлекающие занятия не только помогут абстрагироваться от несимпатичных переживаний, но и принесут множество положительных эмоций.
- Можно немного покапризничать, но в благоразумных пределах. Это поможет почувствовать любовь и заботу со стороны близких.
- Релаксирующие процедуры. Лучше итого расслабиться помогают аромамасла, классическая музыка, прогулки на природе и общение с самыми ближними людьми.
- Не стоит слушать суеверных бабушек. Вера в эти явления мощно портит впечатление от беременности.
Давно подтвержден тот факт, что мысли физически. И если беременная положительно настроена на роды, то и пройдет все гораздо легче. В случае мощной неуверенности в своих силах, рекомендуется посетить подготовительные курсы, на каких можно не только научиться правильному поведению в родах, но и узнать обо всех нюансах, с какими в первое время могут столкнуться родители.
Выбор роддома и акушера для ведения родов
При подготовке к родам, у грядущей матери есть право выбора роддома по родовому сертификату, какой она получает в женской консультации по месту регистрации на 30 неделе беременности. Немножко ограничивает выбор анамнез, рекомендующий выбрать учреждение для рожениц с определенными проблемами (сердечно-сосудистые заболевания, проблемы со зрением и прочие).
Для дефиниции подходящего роддома нужно составить список желаемых требований и поехать с проблемами о них по конкретным учреждениям. Таким образом, удастся самостоятельно убедиться в наличье всего необходимого и, возможно даже сразу определиться с акушером, ведущим роды.
Утилитарны все родильные дома сегодня предоставляют роженицам свои коммерческие услуги. Соглашения во всех учреждениях различаются, но в платные роды однозначно входят:
- выбор акушера, принимающего роды;
- отдельная послеродовая палата со всеми удобствами;
- анестезия на этап родов;
- повышенные комфортные условия в родовой палате;
- особые обстоятельства ухода в послеродовой период.
Если выбор относительно родильного дома сделан, необходимо определиться у какого врача рожать. Лучше собрать сведения о гинекологах, принимающих роды, чтобы шагать на это серьезное событие без страха.
С врачом обязательно нужно обсудить вытекающие моменты:
- как будет происходить родоразрешение, желает ли роженица рожать природным путем, и когда врач считает необходимым проводить операцию;
- дата родов (при рассмотрении кесарева сечения);
- на каком моменте необходимо собираться в родильный дом;
- какую анестезию применять при различных случаях течения родов;
- совместные роды (что разрешено делать спутнику, а что категорически запрещено);
- стимулирующий укол и прокол пузыря (когда это будет крайней мерой, а когда этого можно избежать);
- проведение эпизиотомии (она проводится для облегчения и ускорения процесса родов);
- анестезия после родов для наложения швов;
- послеродовое прикладывание ребенка к бюсты;
- обрезание пуповины (сразу или после окончания пульсации);
- нужно ли взять из пуповины кровь или нет (для донорства нездоровому ребенку лейкозом);
- после родов ребенок остается в палате с мамой или уносится на некоторое время для предоставления отдыха;
- прививки, осуществляемые ребенку в роддоме;
- инъекция антирезусного Д-иммуноглобулина (при отрицательном резус-факторе).
Если у матери отсутствует обменная карта из дамской консультации, то выбирать роддом будущей матери не приходится. Она будет пристроена в инфекционное отделение.
Изменить решение, когда выбор уже осуществлен, может лишь непредсказуемая ситуация. Если дама сталкивается со стремительными родами, то, скорее всего, она попадет в ближайшее родильное филиал. Может случиться и такое, что вызванная неотложная помощь откажется счастливиться роженицу в выбранное заранее медицинское учреждение и привезет ее в районный роддом.
Если вы угоди не в тот роддом, который изначально выбрали, не отчаивайтесь. Доверьтесь врачам, ведь они специалисты своего дела. Позитивный настрой – половина успеха. Думайте о хорошем и все пройдет хорошо.
Вместо заточения
Подготовка к родам подразумевает целый ряд необходимых мероприятий, большинство из каких следует осуществлять с первых дней беременности. Особое внимание стоит уделить здоровью маме, ее питанию и физическим нагрузкам, а остальные элементы подготовительного процесса впрыскивать постепенно. Не надо бояться родов и просить врача сделать плановое кесарево сечение. Оно не вечно необходимо и делается лишь тога, когда естественные роды невозможны. Восстановление поле кесарева сечения в разы сложнее и слабее, чем сам процесс естественных родов.
[embedded content]
