Как повысить лактацию кормящей матери: в домашних условиях

Грудное вскармливание – это особый момент взаимоотношения маме и малыша. Это крепкая психологическая связь самых родных людей и вместе с тем удовлетворение естественной потребности ребенка в еде. Материнское молоко дает неоценимую пользу новорожденному. Однако у многих женщин возникает масса проблем в этой сфере, особенно у молодых мам. Поговорим о различных способах повышения лактации в домашних условиях.

Прок грудного вскармливания

Кормление грудью полезно как для малыша, так и для матери. Сегодня существует масса максимально адаптированных для малюток смесей, которые при необходимости помогут выкормить ребенка. Однако все они приближены по составу и свойствам к женскому молоку, но целиком заменить его не могут и предназначены для применения в случае невозможности естественного вскармливания.

Грудное молоко для малыша:

• идеально сбалансировано по составу – салам, белкам, микроэлементам, витаминам;
• хорошо усваивается пищеварительной системой благодаря содержанию подходящих ферментов;
• помогает развитию нервозной системы, в том числе центральной;
• помогает заселить кишечник новорожденного полезной микрофлорой;
• способствует защите младенца от заболеваний, формированию его иммунитета;
• сосание груди помогает сформировать правильный прикус.

При этом не все задумываются о проку грудного вскармливания для самой женщины. А она есть, и немалая.

Благодаря кормлению грудью женщина:

• быстрее восстанавливается после родов – при своевременном прикладывании новорожденного к бюсты быстрее отходит плацента, сокращается матка;
• получает больше гормонов радости – эндорфинов, что служит профилактикой послеродовой депрессии;
• дает возможность передохнуть репродуктивной системе, так как выделяющийся при кормлении гормон пролактин подавляет выработку женских половых гормонов прогестерона и эстрогена;
• уменьшает для себя вероятность в грядущем заболеваний раком и остеопорозом.

Однако нередки случаи, когда мама желает кормить малютку, но процесс не ладится. После определенных неудач женщина решает свернуть лактацию, чтобы не мучить себя и ребенка. При этом специалисты ратифицируют, что совсем небольшой процент женщин физиологически не могут кормить грудью. У остальных проблемы связаны с какими-либо промахами в налаживании этого процесса. Обычно они бывают сразу после родов. А также существуют так называемые лактационные кризы – уменьшение выработки молока в организме. Наши рекомендации как раз и помогут повысить количество женского молока в таких случаях.

Психологический аспект

Выработка молока, как и многие процессы в нашем организме, зависит в немалой степени от психологического состояния дамы. Всем известно, что из-за сильных потрясений у матери может пропасть молоко. Однако бывает, что в жизни дамы вроде бы все в порядке, а проблемы с лактацией есть. Нужно оценить свое состояние, а еще большую роль в этом играют ближние люди.

• Молодую маму нужно поддерживать морально, вселять уверенность, что она все делает правильно.
• Если по неопытности дама делает что-то не так в плане ухода за малышом, старшие и знающие члены семьи должны ни в коем случае не критиковать, а мягко рекомендовать, поправлять маму.
• В окружении кормящей мамы не должно быть криков, ссор, конфликтных ситуаций, напряженности.
• Роды могут спровоцировать развитие депрессии, потому если женщина постоянно угнетена, не рада общению с ребенком, странно себя ведет, нужно обратиться к специалисту – психологу, психотерапевту.

И конечно же, на психологическое и физическое состояние женщины влияет число сна, ее занятость, наличие помощников. Молодая мама должна по возможности высыпаться, достаточно отдыхать. Нередко женщины сами усердствуют взять все на себя, казаться не только идеальной матерью, но и женой, и хозяйкой.

Рацион кормящей женщины

Выработка молока процентов на 50, а то и вяще зависит от питания женщины. Остальные факторы влияния – наследственность, психологическое состояние, физическое самочувствие – также весьма важны, но рациону кормящей нужно уделить особое внимание.

Однако некоторые понимают это совершенно однобоко – необходимо есть за двоих, посытнее и повкуснее, чтоб ребенку доставалось больше молока. Другие придерживаются иной точки зрения: страшась кишечных колик и аллергии у малышей, даме советуют придерживаться строгой диеты, исключив большинство продуктов.

На самом деле меню кормящей мамы надлежит быть полноценным по содержанию всех полезных веществ. В нем обязаны присутствовать нежирное мясо, рыба, молочные продовольствие, овощи и фрукты, злаки, растительное и животное масло. При этом, естественно, нужно наблюдать за реакциями малыша и корректировать свое меню.

Вместе с тем существуют специальные продукты и блюда, какие улучшают лактацию. Как и наоборот, способствуют снижению выработки молока.

Продукты, повышающие лактацию

Определен ряд продуктов, какие положительно влияют на выработку молока. Кормящей маме, особенно в период лактационного криза и налаживания кормления, будут здоровы:

• теплый в меру сладкий чай (лучше с медом или сгущенным молоком) – стакан за полчаса до кормления
• орехи – миндаль, грецкие, кедровые
• гречневая крупа
• свежая смородина, смородиновый сок
• морковь и морковный сок
• имбирь
• ячменный кофе
• супы на нежирном мясном бульоне
• кисломолочные продовольствие
• тмин (разжевывать зернышки или употреблять хлеб с тмином)
• укроп
• редька, огурцы.

При этом стоит учитывать, что отдельный из названных продуктов могут вызывать аллергические проявления. Другие способствуют запорам или, наоборот, обладают слабительным эффектом. Потому маме нужно быть максимально внимательной к состоянию малыша. Чтобы, желая улучшить выработку молока, не навредить здоровью ребенка.

Необходимо также соблюдать питьевой режим, то есть учитывать, что кормящей женщине требуется больше жидкости, ведь доля ее уходит на молоко. Если мама мало пьет, соответственно, жидкость будет использоваться на нужды ее организма, а число молока уменьшится.

Что прикасается напитков, то есть ряд рецептов, которые помогут выработке молока. Про чай с медом или сгущенкой уже упоминали. Также как и про морковный сок. А можно использовать подобный вариант:

• Очистить морковь, натереть мелко, взять три ложки продукта и залить стаканом теплого молока. Настоять, добавить чайную ложку меда. Тянуть утром и перед сном.

Подойдут и травяные чаи. Подходящие для кормящей женщины составляющие – душица, мелисса (не перечная мята), крапива, анис.

Готовятся чаи по несложный схеме: вскипятить воду, добавить растительное сырье, настоять. Подойдут и фруктовые узвары – сушеные яблоки, груши, изюм, вишни, абрикосы залить кипятком и подержать на пламени пару минут, остудить. Пить в течение дня.

Продовольствие, снижающие лактацию

Так, лактацию ухудшает все, что задерживает в организме воду. Это в первую очередь соль. А также кормящие ее в большом количестве копчености, маринады, соленая рыба, колбасные изделия. Таким же эффектом обладает ряд специй, трав – так, мята, петрушка, шалфей. Поэтому кормящей женщине данные продукты нужно ограничить, в случае недостатка молока – совершенно исключить.

Народные рецепты для лактации

Во времена, когда медицинская помощь в нынешнем ее понимании была неразвита, было немало различных народных средств для помощи при тех или иных проблемах в области здоровья. В том числе при недостаточной лактации. Отдельный из тех средств вполне можно использовать и сегодня.

Хорошо влияет на лактацию молочно-ореховый коктейль.

• 100 граммов грецких орехов измельчить блендером или на мясорубке или весьма мелко изрубить. Залить 250 мл молока. Поставить на слабый огонь и прокипятить минут десять. Можно добавить меда или сахара. Принимать троекратно в день по 50 мл.

Помогает выработке молока одуванчик, причем можно использовать различные доли растения.

• Корни промыть, измельчить, взять две ложки. Либо одну ложку сухих. Залить стаканом кипятка, настаивать полчаса. Тянуть по две-три столовые ложки перед каждым приемом пищи.
• Либо надземную часть растения – листья, стебли, цветки – измельчить с поддержкой мясорубки, отжать сок. Добавить на стакан сока щепотку соли, чуть лимонного сока и чайную ложку меда. Выпивать стакан в день небольшими глотками.

Еще одинешенек ореховый рецепт – хорошая альтернатива конфетам и варенью. Сладко и полезно.

• Взять в равных частях грецкие орехи, курагу, изюм, смоковница. Если у мамы либо малыша имеются проблемы со стулом, добавить столько же чернослива. Измельчить с помощью мясорубки или блендера. Добавить по столько же меда и сливок. Неплохо перемешать, убрать в холодильник. Смесь может храниться неделю-две, слишком большие порции делать не нужно. Поутру принимать по ложке питательного средства. Запивать теплой водой или чаем. Однако во избежание аллергических реакций начинать необходимо с маленьких порций.

Сила кедровых орешек тоже пойдет на пользу.

• Столовую ложку кедровых орешков (с шелухой) залить стаканом воды и покинуть на несколько часов. Затем вскипятить, добавить ложку меда и выпить. Применять раз в сутки.

Свойства редьки и меда улучшать лактацию слиты в этом рецепте.

• Черную редьку очистить, натереть, выжать сок. Смешать с таким же количеством холодной воды, на стакан напитка добавить столовую ложку меда. Поделить на две части и выпивать по утрам.

Имбирь стал привычным продуктом на наших прилавках. Его используют не только в кулинарии, но и в лечебных мишенях. Поможет он и выработке молока.

• Свежий корень имбиря мелко порезать или натереть. На литр воды взять три ложки корня, прокипятить. Сбросить с огня, скорректировать вкус добавлением лимона и меда. Пить по половине стакана напитка трижды в день.

Аптечные препараты для лактации

Фармацевтической промышленностью разработан и выпущен целый ряд препаратов для повышения выработки молока.

• Апилак. Способствует стимуляции клеточного метаболизма, в том числе выработке молока. Относится к классу биогенных стимуляторов. Самое популярное оружие для улучшения лактации.
• Фемилак. Препарат с молочным белком и таурином в составе. Назначают как беременным для улучшения состояний, так и кормящим для выработки молока.
• Энфа-мама и Думил мама плюс. Комплексы для дам после родов. Помогают восстановлению организма, обогащают рацион кормящей мамы полезными веществами. Служат не лишь повышению лактации, но и профилактике кариеса, остеопороза, проблем с кожей и волосами.

Кроме того, выпускается множество различных биологически деятельных добавок к пище, которые тоже способны помочь при проблемах с лактацией. Например, «Лактогон», «Апилактин» и другие. Продаются и чаи для лактации, в частности, «Бабушкино лукошко». Разумеется, кардинальных изменений они не способны произвести, но в комплексе с другими менами могут быть полезны.

Дополнительные процедуры

Способствуют притокам молока специальные водные процедуры, массаж и гимнастика. Чуть подробнее о них.

1. Водные процедуры. Повышают движение жидкостей в организме, в том числе выделение молока. Проводить их можно в душе – поочередно горячие и свежие струи направлять на молочные железы, слегка растирая их по кругу. Подойдет и «бабушкин» рецепт – налить в таз теплую воду, нагнуться над ним, чтобы груди были в воде. Процедуру проводить в течение 10 минут.
2. Массаж. Также улучшают кровоток, что содействует приливам молока, является профилактикой лактостаза – застоя молока – и других проблем. Делать массаж нужно образцово за час до кормления. Для этого руки хорошо увлажнить каким-либо маслом – подойдет касторовое, миндальное, облепиховое. Основные движения – поглаживания, можно использовать легкие разминания. Кожу не необходимо растягивать. Круговые движения начинаются от основания груди и перемещаются к соску. При этом задевать соски и ареолы невозможно во избежание попадания масла.
3. Гимнастика. Полезны различные физические упражнения, в том числе из обычных курсов гимнастики, где нет чересчур интенсивных нагрузок. Существуют и специальные комплексы упражнений. Например:

• Соединить ладони перед грудью. Поочередно сжимать ладоше вместе и расслаблять, не разъединяя пальцев и не опуская рук.
• Встать на четвереньки. Поднимать голову вверх и назад, чтобы мышцы шеи и бюсты напрягались. Можно пройтись на четвереньках в таком положение, сделать перерыв, повторить.
• Вытянуть руки перед бюстом. Делать «ножницы», скрещивая руки и постепенно поднимая, пока руки не окажутся над головой. Затем продолжать скрещивания, опуская длани все ниже.

Заключение

Подбирая дополнительные способы улучшения лактации, не необходимо забывать об элементарных рекомендациях по грудному вскармливанию. В числе которых своевременное и правильное прикладывание малыша к груди, сцеживание излишком молока в крышке кормления, а также нормальный рацион кормящей женщины, достаточный сон и отдых.