Занятия на фитболе с грудничком 3 месяца

Одним из популярных и весьма полезных направлениях оздоровления ребенка – являются занятия на специальном мяче – фитболе. Он используется утилитарны везде: во время разминки в бассейне, во время массажа и конечно большинство дел по ЛФК для совсем крошек проходят именно на нем.

Чем полезен фитбол для грудничков

Ныне каждая мама уже с рождения стремиться дать своему ребенку все самое лучшее. В погоне за проком, здоровьем и правильным образом жизни, многие молодые родительницы начинают многообразные занятия с малышом для укрепления его физического здоровья практически с рождения.

В наше пора уже никого не удивишь тем, что в возрасте трех месяцев малыш посещает бассейн (грудничковое плавание), занимается в ребяческой поликлинике со специалистом по ЛФК и на дом приходит специалист по массажу.

По утверждению многих специалистов самым подходящим периодом для начала занятий на фитболе является 1-1,5 месяца.

Конечно, прежде чем приступить занятие любая мама хочет знать, какую пользу это принесет ее ребенку.

Основными плюсами дел на фитболе считаются:

• Профилактика возможных смещений и микросмешений позвоночника. При условии, что все упражнения выполняются верно и сама мама (или инструктор, проводящий упражнения) все делает правильно.
• Регулярные дела на фитболе способствуют расслаблению всех групп мышц. Многие специалисты советуют регулярные 15-и минутные дела на фитболе малышам с тонусом нижних и верхних конечностей (который присутствует у всех новорожденных), а также малюткам с гипертонусом.
• Укрепление и разработка вестибулярного аппарата. Проводя регулярные дела, родители тренируют вестибулярный аппарат ребенка и способствуют улучшению функционирования легких.
• Всеобщей укрепление организма. Закаливание. Если родители, ходя бы пару раз в неделю занимаются с малышом на фитболе, они содействуют увеличению выносливости организма и здоровому развитию малыша.

Конечно, это не все имеющиеся плюсы. Большинство родителей, отворив для себя занятия на фитболе, приходят к однозначному выводу, что они идут лишь на пользу их малышу.

Как выбирать фитбол для занятий с грудничком

Одним из основных составляющих успешных занятий на фитболе является правильный выбор самого мяча. Есть большое количество различных их видов.

Главные критерии выбора должны строиться на четырех аспектах: рельеф, размер, присутствие дополнительных деталей и конечно материал.

• Размер. Самое важное это верно выбрать размер мяча. Фитболы по размерам начитаются от 40-50 сантиметров в диаметре и заканчивая 1,5-2 метрами. Оптимальный размер для дел на фитболе для малышей от 1 месяца жизни до трех лет – 70 максимум 80 сантиметров.

  Малыш рождается в посредственном с ростом 52 сантиметра (ребенок, рожденный в срок с нормальным развитием и того вяще), значит положить ребенка и покатать мяч меньшего размера взад-вперед попросту не будет возможности. Многие родители используют фитбол для укачивания детей.

  Отдельный упражнения на развитие вестибулярного аппарата подразумеваю, что мама или папа сидят на мяче как на стуле (под ровным углом поставив ноги), а значит это наиболее подходящий размер для такого позы. Еще один маленький секрет: когда ребенок подрастет мамочка может с наслаждением при помощи футбола приводить фигуру в норму и качать мышцы.

  

• Рельеф. Все фитболы делятся на два-три облика рельефа. Это фитболы гладкие, фитболы с шипами и в некоторых случаях в специализированных спортивных лавках можно найти фитболы с различным рельефом (жесткой волной, пупырчатую и прочее).

  Специалисты в районы педиатрии рекомендуют для занятий на мячах использовать самые обычные гладкие мячи. Фитболы с колючками рекомендованы детям в тех случаях, если у них наблюдаются проблемы с опорно-двигательной системой.

  Однако мячи с колючками категорически противопоказаны детям с неврологическими особенностями: недоношенным; детям, чьи проблемы с опорно-двигательной системой связаны с неврологией; а также малышам повреждением мышц. Что прикасается волн, шаров и полусфер на мячах – как говорилось ранее эти мячи назначены для решения определенных проблем. Самым лучшим вариантом бля малыша будет обыкновенный гладкий фитбол.

• Материал. Все без исключения фитболы сделаны из резины. Но и тут есть свои тонкости. Материал уже надутого мяча должен быть не чересчур плотным, но и не слишком тонким. Он должен иметь спокойный цвет (лучше итого белый или бежевый, или любой пастельный оттенок). Фитбол не должен владеть резкого запаха. Понятно, что после покупки новый мяч будет нести. В таком случае рекомендовано купить фитбол за месяц до появления малыша; неплохо помыть его с чистящими и моющими средствами и отправить на два месяца (до первого дела) на балкон выветривается.
• Наличие дополнительных деталей. Самый распространенный проблема родителей состоит в том, нужен ли ребенку фитбол с ушками или же обычный приглаженный. До трех лет ребенку не нужны никакие ушки и для качественного занятия с дитятей необходим обычный гладкий мяч.

Подведем итоги: фитбол для занятий с малышом от рождения до трех лет должен быть гладким, размером 70-80 сантиметров в диаметре, покойных цветов и обязательно однотонный. Мяч не должен пахнуть.

Основные правила для дел на фитболе с грудничком

Прежде чем приступить к занятию с малышом необходимо:

• До года стелить на мяч сверху пеленку. Ребята очень любят все пробовать на зуб, да и голым телом ребенку будет симпатичнее лежать на пеленке, а не на резине.
• Хотя бы один раз в 1-2 недели хорошенько мыть мяч с моющими оружиями и тщательно смывать все холодной и горячей водой. Ежедневно протирать фитбол влажной тряпочкой.
• Настроиться на позитивный лад. Не волнуйтесь, не старайтесь заниматься «для галочки».
• Крепко держите ребенка и не бойтесь выполнять упражнения.
• Сурово соблюдайте инструкцию к упражнению. Лучше всего если первое дело проведет специалист и научит молодую маму все делать правильно.
• Перед тем как приступить к делу на фитболе – сделайте ребенку легкий массаж и разогрейте мышцы.
• Первое дело рекомендовано начинать с 3-х минут. Просто покатав ребенка на фитболе.
• Заниматься на мяче необходимо образцово через 40 минут (а лучше час) после кормления, но не раньше, чем за 20-30 минут до него.

Упражнение на фитболе для грудничков

Чтобы деятельные и спортивные мамочки знали, что делать вместе с грудным ребенком на фитболе, мы желаем предложить им несложный комплекс упражнений. Эти упражнения можно регулировать под свои ощущения, так, если какое-то из них маме будет казаться сложным или несколько опасным, она может скорректировать его под себя и свои ощущения.

Но в цельном, весь комплекс состоит из вполне безопасных и интересных упражнений с махоньким ребенком, чтобы и мама, и сам малыш могли в полной мере насладиться деятельными нагрузками для обоих.

Итак, в комплекс входят следующие виды упражнений.

• Возложите ребенка на живот. Одной рукой возьмите его за обе пятки (как бы зажав их между своими перстами), вторую руку положите ребенку на спинку и легонечко (придерживая его) придавите малыша к мячу. Начинайте легонечко покачивать малыша взад-вперед. Вначале интервал движения мяча должен быт небольшой и тихий/спокойный. Чем вяще малыш, тем сильнее раскачивайте малыша и тем интенсивней делайте ритм. Помните, что у итого должна быть мера. Повторить упражнение 10-15 раз.
• Положите малыша на горбу. Одной рукой возьмите его ноги (так же как в первом упражнение), вторую длань положите ему, но грудь и так же прижмите к фитболу. Качайте мяч взад вперед. Вначале тихо, потом наращивая интенсивность и интервал. Необходимо проводить упражнение возле минуты. Идеально если мама считает. Одно движение мяча взад-вперед равняется одному. Необходимо сделать 10-15 раз.
• Возложите малыша на животик. Придерживая его за ножки, легонечко нажимайте на спинку малыша (над брюхом) тем самым приводя фитбол в движение. Мяч должен как бы прыгать, не отрываясь от пустотела. Качаться как пружинка вниз-вверх. Если боитесь слишком сильно надавить, фиксировать малыша можно взяв его двумя дланями за ягодицы или бедра. Повторить упражнение 10-15 раз; затем перевернуть малыша на спинку и проделать аналогичное упражнение на горбе.
• Кладем малыша на спинку либо животик. Фиксируем его руками (можно содержать за талию или ребра с двух сторон, но лучше делать это как в первом упражнении – за ноги и горбу). Качаем малыша вправо-влево. Повторяем упражнение 10-15 раз на спине, затем столько же на брюхе (или наоборот).
• Завершаем комплекс упражнений круговыми покачиваниями малыша. Кладем на горбу или живот, фиксируем руками, катаем мяч по кругу по часовой стрелке 10-15 раз, после против часовой стрелки 10-15 раз.

Вместо заключения

Каждая мама влечься дать своему ребенку все самое лучшее, и приучение его с малых лет (а в нашем случае, даже месяцев) к физиологической культуре благотворно скажется на его здоровье, развитии и самочувствии. К тому же, дела с малышом помогают и самим молодым мамам скорее вернуться в конфигурацию.

В погоне за пользой здоровьем и правильным образом жизни можно использовать многообразные занятия с малышом для укрепления его физического здоровья практически с рождения, и фитбол как раз одинешенек из таких тренажеров.